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Programa fitness mujeres

¡Ponte en forma y cuida tu alimentación en 6 semanas !


Volvemos el 23 de septiembre

31
DÍAS
13
​HORAS
28
MINUTOS
33
SEGUNDOS

“Beauty fit & ripped es un programa de fitness de 6 semanas de duración diseñado y adaptado específicamente a la fisiología de la mujer para conseguir un cuerpo con menos grasa, más tonificado y más atractivo. Basado en las últimas tendencias del entrenamiento y enfocado principalmente a las zonas más delicadas para las mujeres; caderas, abdomen y brazos.”

Aritz Altadill

Aritz Altadill / Personal Trainer 

¿En qué consiste el programa de entrenamiento?

1. Plan de Entrenamiento

entrenamiento mujeres

3 días de entrenamiento en grupo (máximo 12 personas)

  • Entrenamiento de fuerza
  • Entrenamiento funcional 
  • Entrenamiento Weight Loss

2.Asesoramiento Nutricional

nutrición pamplona
  • 1 Sesión en grupo con nuestra Dietista que os hará entrega de la guía nutricional diseñado para vosotras (INCLUIDO)
  • EXTRA: Sesión individual con la dietista (coste adicional de 40€ sesión 1ra consulta + 20€ consultas adicionales)

3. Planificación entrenamientos

planificación entrenamiento mujeres
  • 2 días de planificación de actividad física para realizar los días que no hay entrenos en grupo, los entrenamientos están programados en nuestra APP.


¿Empezamos a trabajar?


OFERTA

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO BFR


3 Días de entrenamiento a la semana

Valorado en 300€ (sin oferta)

Asesoramiento Nutricional en  grupo  

Valorado en 60€

Ebook "Programa de 6 semanas especifico mujeres”

En este Ebook encontrarás:
✓Más de 50 páginas llenas de tips para empezar un correcto entrenamiento. Ejercicios básicos que te ayudarán en tu día a día.
✓ Planificación completa de la semana con menús y ejemplos de cada día de la semana.
✓ Lista de la compra para imprimir y llevarla al supermercado.
✓ Imprimibles y hoja de trabajo.
✓ Prevención de lesiones
✓ Y mucho más...

Valorado en 30€

Seguimiento composición corporal con el Scanner Fit 3D antes y después del reto

Valorado en 30€

Plantilla de hábitos saludables 

Valorado en 10€

Adaptado a todos los niveles de condición física

¿Cuales son los objetivo del Beauty fit & Ripped?

Objetivos

El objetivo del Beauty fit & ripped es mejorar todos los aspectos de tu condición física, fuerza, potencia, velocidad, agilidad, resistencia, movilidad…convertirte en un deportista completo que sepa adaptarse y desenvolverse en cualquier tipo de tarea que se le proponga.

1

Entrenamiento de fuerza


Nuestro objetivo es ganar fuerza Y ganar potencia, para ello trabajaremos con cargas altas Y pocas repeticiones




2

Entrenamiento Funcional


Mezcla de ejercicios funcionales y ejercicios cardiovasculares a modo de HIIT.



3

Entrenamiento Weight Loss


El objetivo de este trabajo de fuerza continua con el peso corporal es aumentar el gasto calórico y tratar de eliminar la grasa intramuscular de las zonas objetivo. 



4

Asesoramiento Nutricional


Hemos diseñado menús específicos para aguantar las cargas del desafío y poder ayudarte a lograr tus objetivos ya sea perder grasa, ganar musculo o ambas.

Beneficios Beauty fit and ripped

Entrenamiento HIIT

El Entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) es un tipo de entrenamiento que alterna momentos de gran intensidad (anaeróbico) con períodos de intensidad baja-media o incluso de descanso completo

1

Quema muchas calorías en poco tiempo



2

Ayuda más a la pérdida de grasa



3

Ayuda a ganar masa muscular



4

Reduce el ritmo cardíaco y la tensión arterial



 Marta Traibuenas 

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Era el momento, la oportunidad de salir de la zona de confort: 40 días…
Nervios, vergüenzas, dudas de si podré o no podré, mezclado con ganas e ilusión era lo que sentía al enfrentarme al desafío.

Llegó el primer día y los nervios y vergüenzas rápido desaparecieron. Cada entrenamiento, distinto al anterior y la motivación cada vez mayor, al ver como cada día ibas superándote. Esto, hacía irte a casa satisfecha con el trabajo realizado. A pesar de las grandes compañeras de aventura: “las agujetas”, no había excusas para fallar. Todo esto posible gracias al equipo de profesionales.



Necesitas más información del programa

Si tienes cualquier duda puedes escribirme a hola@akrostraining.com y mi equipo y yo te contestaremos sin ningún problema.  También puedes contactar con nosotros por WhatsApp

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