Consta de 6 protocolos de entrenamiento y más de 200 ejercicios metabólicos en el cual se utiliza el peso del propio cuerpo, clubbells, kettlebells y balones medicinales entre otros…
Son ejercicios energéticos, funcionales y de coordinación y cuya combinadas de forma que se involucran movimientos de flexión-extensión, rotación y traslación en varios ejes y planos, de un modo tridimensional a través de 6 grados de movimiento.
Todos los ejercicios son realizados con el propio peso del cuerpo, sin necesidad de aparato de musculación, y a intensidades muy altas, por lo que el tiempo de ejecución no supera los 30 minutos o menos en varias rutinas.
Normalmente, los trabajos de Tacfit tratan 3 ramas:
1. Fluidez, ritmo, armonía y máximo rango de movilidad articular en todas las partes del cuerpo, basado en el INTU-FLOW (Método ruso milenario modernizado que aboga por la salud y longevidad). (Calentamiento).
2. Trabaja la fuerza con ejercicios funcionales dinámicos y estáticos con autocargas (Propio peso del cuerpo). También utiliza ejercicios con clubbells, objeto de entrenamiento patentado por Scott Sonnon en 2003 que deriva del “club” (herramienta de entrenamiento y para la guerra más antigua del mundo, utilizada en la Antigua Rusia, Persia e India). Trabaja el movimiento de todas las articulaciones en todos los planos y ejes, lo que permite un trabajo en 6 grados de libertad: Surge (adelante y atrás), Sway (izquierda y derecha), Heave (arriba y abajo), Roll (de izquierda a derecha inclinando
los hombros), Yaw (rotaciones) y Pitch (flexión y extensión de cadera). Por lo tanto, se realizan ejercicios en 2 y 3 dimensiones. (Parte principal).
3. Trabajo compensatorio usando técnicas del Prasara Yoga. Este método usa estiramientos activos, en los que la contracción isométrica (tensión muscular pero sin movimiento entre origen e inserción del músculo) del músculo agonista, provoca el estiramiento y relajación (por inhibición recíproca) del antagonista.
[ctt template=”3″ link=”bV_j6″ via=”yes” ] ¿Qué puedes esperar del Tacfit? Son ejercicios energéticos, funcionales y de coordinación y cuya combinadas de forma que se involucran movimientos…[/ctt]
Beneficios del tacfit
Táctico
Tacfit ayuda a tu cuerpo a desarrollar el poder funcional para las cosas que quiere y necesita; mejorar su fuerza, agilidad, resistencia y resistencia para los desafíos del mundo real.
Mejora de la alineación
La mala alineación puede hacer que su cuerpo realice ajustes no naturales para compensar, lo que dificulta el logro del máximo rendimiento. Tacfit refuerza las plataformas estructurales clave de su cuerpo, asegurando que sus huesos y músculos estén alineados y soportados de la forma en que deberían estar.
Dolor reducido
El cuerpo humano fue diseñado para ser fuerte, móvil y sin dolor y Tacfit te ayudará a regresar a ese estado óptimo de ser. Al mejorar la alineación, restablecer la movilidad, acelerar la recuperación y reducir la disfunción de las articulaciones, Tacfit no solo reducirá los dolores y dolores, sino que también restaura un flujo más natural a su forma de moverse.
Mayor claridad mental
Además de proporcionar una manera extremadamente efectiva de eliminar el estrés, Tacfit utiliza movimientos y técnicas de precisión que mejoran tu enfoque mental, dejándote más tranquilo, más agudo y más estable emocionalmente.
Si quieres probarlo, apúntate a la lista de espera hoy mismo.
Fuentes:
- RMAX International, CST; propietario y fundador, Scott Sonnon: http://www.rmaxi.com
- Urban Kombat http://urbankombat.com.au
Aritz Altadill Preparador Físico
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte (IVEF).Universidad del País Vasco
Máster en Fisiología del Alto Rendimiento Deportivo. Comité Olímpico Español-Universidad Autónoma de Madrid.
