Hoy me estreno en el blog con una nueva sesión de entrevistas. En esta ocasión tengo la oportunidad de presentar a Ana Arbeloa, ella tiene 23 años es de Barañain. En su tiempo libre le gusta hacer deporte y, desde hace algo más de 2 años, colabora con una pequeña asociación de voluntarios: Children Of Africa. Gracias …
¿Qué tal va la semana? Yo quería contarte algo importante (como habrás visto en el enunciado de este post). Hay decisiones en nuestras vidas que provocan una verdadera revolución y está sin duda es un antes y después en mi carrera profesional. Hoy tengo sentimientos encontrados ya que digo Adiós a Zentrum y empiezo una nueva experiencia …
Estoy realmente emocionado de anunciar el 1er Workshop de Tacfit & Clubbells en mi ciudad Pamplona. Este workshop lo realizará el Experto Ismael Díaz. Te cuento brevemente su historia él es especialista en Neurociencia aplicada al deporte, Preparador físico, Readaptador deportivo, Tacfit team leader, Instructor de Clubbells y Flowfit, Especialista en Trail Running y Especialista en Neuromecánica. …
Bien sabemos que hoy en día buscamos una solución inmediata para “curar” un problema que llevamos arrastrando desde hace mucho tiempo. Cualquier entrenador personal y profesional en dietética y nutrición te aconsejarán lo mismo, ¡no cometas el error de poner tu cuerpo en dietas descontroladas!
Seguro que te estás preguntando ¿En qué se diferencia de otro sistema de entrenamiento como puede ser el CrossFit?
El TacFit mejora tu postura y refuerza tus articulaciones, de manera que ayuda a prevenir lesiones.Tienes más de 400 ejercicios entre los que elegir, divididos en 26 protocolos, cada uno de los cuales tienecuatro niveles de dificultad. Suelen realizarse con tu propio peso o con material funcional, como laskettelebells, clubbells, o las anillas en suspensión. …
Consta de 6 protocolos de entrenamiento y más de 200 ejercicios metabólicos en el cual se utiliza el peso del propio cuerpo, clubbells, kettlebells y balones medicinales entre otros…Son ejercicios energéticos, funcionales y de coordinación y cuya combinadas de forma que se involucran movimientos de flexión-extensión, rotación y traslación en varios ejes y planos, de …
TacFit fue originalmente ideado para “los miembros de la comunidad táctica” (Agencias gubernamentales y Fuerzas Especiales) que en EEUU tienen una tasa de mortalidad de 57 años. Dentro de este grupo, el asesino número uno no son las armas, cuchillos, fuegos o bombas, sino enfermedades relacionadas con el estrés. El padre de Scott era militar, cuando regresó …
TACFIT es el entrenamiento más inteligente del mundo según la publicación de fitness más grande del mundo, Men’s Health. Nació en los entornos más duros posibles de las operaciones de élite de las Fuerzas Especiales, luego se atenuó en los mundos civiles de artes marciales mixtas, cuerpos de seguridad y cuerpos de bomberos. Es un programa de entrenamiento …
Las Carreras de Obstáculos cada día más populares. Este tipo de eventos consiguen emocionar tanto a espectadores como a atletas: Farinato Race, Spartan Race, Gladiators Day, Cascantum Race… y como cualquier carrera ya sea maratón, triatlón, las carreras de obstáculos requieren un entrenamiento específico. El conjunto de habilidades para terminar una OCR es muy diferente. En una carrera …
La semana pasada pude ver el programa de antena 3 de Alberto Chicote ¿Qué comen nuestros hijos? Los “expertos” del programa de Chicote recomiendan no comer más de 2 huevos a la semana. Este punto me llamó la atención y hoy os quiero presentar evidencias científicas que desmontan este mito. La verdad que me chirría mucho …
¿Qué comer para ganar masa muscular y fuerza? Es septiembre y vuelves con ilusión al gimnasio, si tu propósito es ganar masa muscular te proponemos un menú semanal para ganar masa muscular junto con un entrenamiento de fuerza.
RECOMENDACIONES DEL ACSM PARA COMPRAR ZAPATILLAS DE RUNNING ➯ El American College of Sports Medicine (ACSM) es un organismo médico de reconocimiento mundial en cuanto a la prescripción de actividad física y ejercicio para mejorar la salud y calidad de vida. Sus recomendaciones y directrices respecto al ejercicio son seguidas por la gran mayoría de …
Selección y uso adecuado de las zapatillas de correr Leer más »
¿Quieres comer bien? ¿Estás cansado/a de comer siempre lo mismo? Te presentamos un menú semanal equilibrado. Te ayudará a comer sano y ahorrar tiempo y dinero. Te adjuntamos descargables de lista de la compra y menú. ¡Que aproveche!
Al finalizar una media maratón, el cuerpo queda mermado durante varios días, incluso semanas, por lo que es aconsejable seguir con una dieta adecuada y practicar ejercicios suaves para reparar las estructuras musculares dañadas.